sedentary lifestyle

在最近的一项研究中,来自中国、韩国和美国的研究人员探讨了久坐不动的生活方式与年轻人患直肠癌风险的关系。

结肠直肠癌是一种从结肠或直肠开始的恶性癌症,由于发病隐匿,多数确诊时已为晚期。近年,直肠癌有年輕化的趨勢。直肠癌在50岁以前发病在全球变得越来越普遍。这种疾病与其他晚发型癌症不同,并且在老年患者中更具攻击性,并直接影响患者的生存率。然而,医学界仍未能解释这种惊人趋势的原因。

在最新发布在《美国国家癌症研究所杂志》的一项研究中,来自美国、韩国和中国的研究人员探讨了直肠癌年轻化与久坐不动的生活方式之间的关系。

久坐不动的生活方式已成为第四大死亡风险的因素

缺乏身体活动是全球性所有年龄群中的重要公共卫生问题。久坐不动的生活方式已成为全球第四大死亡风险因素,并与许多慢性病有关,包括心血管疾病、癌症和糖尿病。单在2013年,超过四分之三的加拿大成年人和超过90 %的加拿大儿童和青少年不符合体育活动建议量。这些指南建议儿童和青少年每天至少进行60分钟的中度至剧烈体力活动,而成人每周至少进行150分钟的运动。久坐不动的行为可部分归因于办公室的长时间工作和长期久坐看电视。而达到建议的最低运动量的人,如果他们其他时间都是久坐不动,其风险依然很高。

在这项研究中,研究人员分析了89,278名25至42岁女性的电视观看时间。研究人员追随参与者超过22年,并监测直肠癌的年轻发病率。研究人员一共录得118宗年轻发病个案。

每天观看超过两小时的电视与结直肠癌的风险增加有关

研究人員发现,每天观看超过一小时电视的女性患上这种疾病的风险比正常高出12 %,而那些每天观看超过两小时的女性风险更增加至70 %。这种关联性对于直肠癌甚至比结肠癌更为明显。此外,观看电视时间愈长的女性,她们的糖尿病发病率愈高。研究亦发现,这群人中她们的饮食质量也较差,亦欠缺多种维生素。

这项研究的结果与身体质量指数和结直肠癌的其他典型危险因素表示一致。此外,身体质量指数较高的吸烟者和身体活动较少的人士发生年轻结肠直肠癌的风险更高。

积极运动的生活方式是预防慢性疾病的可靠保障

研究结果证明了保持积极的生活方式以预防慢性疾病的重要性。减少久坐不动的时间有助于降低年轻患上直肠癌的风险,并有效改善整体健康状况。该研究还有助于识别可能从早期筛查和干预中获益的结直肠癌高风险患者。

后续需要进一步的研究来确定久坐不动的生活方式如何导致身体的生物学变化,以及可以使用哪些预防措施来帮助年轻的高危人士。

作者: Braydon Black, BSc
译者:Man-tik Choy, PhD

参考文献:

  1. American Cancer Society. What is colorectal cancer? Atlanta, GA: ACS; [updated 2018 Feb 21; cited 2019 Feb 17]. Available from: https://www.cancer.org/cancer/colon-rectal-cancer/about/what-is-colorectal-cancer.html
  2. Nguyen LH, Liu P, Zheng X, Keum N, Zong X, Li X. Sedentary behaviours, TV viewing time, and risk of young-onset colorectal cancer. JNCI Cancer Spectrum [Internet]. 2019 Jan; [cited 2019 Feb 17];2(4). Available from: https://academic.oup.com/jncics/article/2/4/pky073/5301781 doi: 10.1093/jncics/pky073
  3. Government of Canada. How healthy are Canadians? Physical inactivity [Internet]. Ottawa, ON: Government of Canada; [updated 2017 Apr 11; cited 2019 Feb 17]. Available from: https://www.canada.ca/en/public-health/services/publications/healthy-living/how-healthy-canadians.html#s3-1-2
  4. Public Health Agency of Canada. Health status of Canadians 2016: report of the Chief Public Health Officer. Ottawa, ON: Public Health Agency of Canada; 2016. 64 p. Cat. No.: 978-0-660-05480-3.

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